一、Telegram缓存清理

1. 基础清理

在Telegram应用中，进入【设置】→【数据和存储】→【存储使用情况】，可查看各类文件（如媒体、文档）的缓存占用情况，选择性清理或使用"清除缓存"按钮一键清理。注意：部分内容（如Telegraph平台发布的文章）若清除本地缓存后将无法再次编辑。

2. 深度清理

对于频道/群组的媒体文件，可单独进入聊天设置→【媒体和文件】手动删除。建议优先清理大型视频或重复文件。

二、X（Twitter）缓存清理

1. 移动端清理

进入X应用的【设置和隐私】→【辅助功能】→【数据使用】→【媒体存储】，可删除已缓存的图片/视频。若平台移除"拉黑"功能（如马斯克曾提议），需注意隐私数据可能通过私信传播的风险。

2. 账户关联数据

检查【设置】→【安全和账号访问】→【应用和会话】，清除不再使用的第三方授权应用缓存。

注意事项

系统级清理：iPhone用户可同步通过【设置】→【通用】→【iPhone储存空间】管理应用缓存。